食事で育毛はできる?

食事は体を作るための基本ですので、健康が食事に左右されるということは理解できます。ですが育毛も食事によって左右されるものなのでしょうか?

実は育毛も食事によって左右される可能性があります。髪ももちろん体の器官の一つですので、食事によって左右されます。例えば、女性が過度な食事制限を伴うようなダイエットをすると、抜け毛が増えるということを聞いたことがある方もいると思います。極端な食事制限は確かに痩せることが出来ますが、その分髪の成長に必要なたんぱく質などの栄養素が不足してしまい髪を育てることができません。結果として髪が抜けてしまうということが行ってしまいます。

肉を多量に食べ野菜を食べないような食生活も実は育毛できない食生活ということが出来ます。たんぱく質を多量に摂取しても、ビタミンCやビタミンB群などが不足してしまえばやはり髪を育てることができません。さらに、肉を多量に摂取することで男性ホルモンの分泌が活発化し、男性ホルモンの影響によっておこるタイプの抜け毛を増やすということも起こってきます。そのため、肉ばかり食べるような食生活は育毛にならないということになります。食生活の見直しで育毛を考えることも可能です。